2023首届肇庆鼎湖百里徒步活动行前须知

　　2023首届肇庆鼎湖百里徒步活动行前须知

　　签到&物料领取

　　▼签到时间

　　4月15日（周六）14:00-19:00

　　4月16日（周日）06:30-07:30

　　周六或周日，可任选一个时间段去签到和领取物料。

　　▼签到地点

　　肇庆市鼎湖区凤凰镇文化广场

　　▼物料领取

　　届时需出示：本人身份证或身份证复印件

　　起点现场会有不同的签到帐篷，请根据自己的活动编号，找到对应的签到处有序领取。

　　停车&交通接驳

　　▼起点接驳

　　1、早上接驳：活动当天早上5:30-7:00，在圣地广场对面，会有接驳车到起点凤凰镇政府广场，每10分钟一班车或坐满即走，下车点：凤凰卫生院对面公交车站。

　　2、下午接驳：下午14:00-18:00期间，在凤凰镇（卫生院公交站）可乘坐接驳车，每20分钟一班车或坐满即走，下车点：坑口圣地广场停车场。

　　▼起点停车

　　起点没有停车场，凤凰镇的停车场车位有限，且车道狭窄，容易造成堵塞。

　　建议大家尽量乘坐公共交通或者接驳车前往。

　　活动现场照片直播：点击进入

　　线路信息&轨迹

　　1、注意：在活动当天11:30后，所有还未离开上水田村的活动参与者，请走体验组路线回到终点，不要继续走全程组。

　　2、四签、五签的签到点在签到后，需要折返回到徒步路线，再继续前行，请留意沿途路口指引牌和志愿者指引。

　　3、三签至四签之间，有数公里没有信号。建议参与者有对讲机的带对讲机，频率459.800。该路段的驻点志愿者也将用这个频率。

　　▼【体验组线路】

　　凤凰镇文化广场(起点:0KM)—新凤村—九龙湖风景区—同古村(二签:7.3KM)—藏龙沟路口—佛坳村—大龙村路口—上水田村(三签:12.1KM)—藏龙沟度假村路口—Y178乡道—藏龙沟路口—九龙湖风景区—新凤村—凤凰镇文化广场(终点:24.6KM)

　　更新后的体验组线路为24.6公里，累记爬升约375米。

　　▼【全程组线路】

　　凤凰镇文化广场(起点:0KM)—新凤村—九龙湖风景区—同古村(二签:7.3KM)—藏龙沟路口—佛坳村—大龙村路口—上水田村(三签:12.1KM)—小龙北岭严洞林场上水田村官田村路口—小龙北岭严洞林场—南坑村(四签:26.2KM)—王龙坑村路口—太平田村路口—田心村—大应村路口—高坑村路口—高鹤村—双坑村路口—白石坑村—鹅公斗村—大朱石村路口—罗坳村—新凤竹坝村（五签：39.1KM）—九龙湖风景区—凤凰镇文化广场(终点:46.1KM)更新后的全程组线路为46.1公里，累记爬升约948米。

　　▼线路地图

　　▼线路轨迹

　　在微信活动群已公布，轨迹在每个路口有标注行进方向。推荐使用相关轨迹APP导航并打开“标注点播报”。

　　▼微信活动群加入

　　已报名成功的参与者，还没有入群的请在【磨房】公众号私信磨小嗨，注明鼎湖百里入群。

　　签到点开放时间

　　▼起点出发仪式

　　6.45出发仪式开始，7点鸣笛出发。

　　由于二签、三签按计划时间才开放，建议大家不要出发太早啦。

　　▼签到点开放时间

　　沿途补给提示

　　▼沿途补给提示

　　1、报名人员须自备足够的食品、水和应急物资；

　　2、组委会将在起点和三签（上水田村）提供战马饮料，各签到点提供一定数量的饮用水。届时以号码布为准进行领取，请妥善保管号码布。

　　3、组委会将在三签（上水田村）提供粽子（每人1个）和香蕉补给，同样以号码布领取。

　　3、沿途村落有小卖部，部分路段有当地村民摆摊，可购买部分零食补给，但是没有餐厅。

　　▼凤凰镇美食优惠

　　在凤凰镇政府相关部门的大力支持下，当地的很多商家、餐厅以及农庄，特别为活动参与者准备了专享优惠券，可在活动起点现场扫码领取。

　　▼重要提示

　　1、本次活动不比速度、不计名次，志在参与、享受过程，传播户外文化，发挥团队合作精神。

　　2、出于安全保障需要，不欢迎参与者以跑步、自行车、轮滑等方式参加活动，违者责任自负。

　　3、强烈建议徒步者不要使用共享单车进行代步，以免产生安全隐患。

　　4、提倡文明徒步，活动中禁止出现一切反动、不健康或具有商业性质等的横幅、旗帜、标语口号。

　　5、活动线路经过水库区域，请参与者切勿离开线路涉水，注意安全。

　　6、活动线路将经过重要交通路口，请参与者遵守交通规则，注意安全。

　　7、活动期间请听从工作人员指挥，不得擅自离开指定线路，严禁乱丢垃圾，请勿将空瓶遗留山上

　　8、拒绝有心脏病、低血糖、高血压等不适合长时间徒步活动疾病的市民参加。

　　9、参加者请关注活动期间的天气情况，做好防暑、防雨准备，严禁穿皮鞋、西服、裙子参加活动。

　　▼路面行进提示

　　1、活动期间禁止进入非活动线路以及机动车道上。

　　2、活动期间严格遵守交通规则。

　　3、活动期间红绿灯路口严格按照交警或指示灯指挥前进。

　　4、活动期间行进线路和方向以志愿者指引为准。

　　行前准备

　　▼装备提示

　　▼身体准备

　　①充分了解自己的体能极限和身体状况，对行程有一个合理的安排和规划。

　　②在活动开始前确保良好的睡眠和休息，活动前一天切勿饮酒和和暴饮暴食。

　　③徒步中保持一颗平常心，享受户外运动的同时，要量力而行。

　　▼线路准备

　　鼎湖百里的线路虽然是相对成熟的线路，但参与者应当事先对线路有基本的了解。如沿途签到点的位置、关门时间、沿途补给点、下撤点等。

　　▼应急准备

　　提前准备好个人救生卡、头灯和备用电池、个人药品、后方留守和紧急联系人，保证有备无患。

　　环保倡议：走过不留痕

　　▼走过不留痕

　　Leave No Trace（LNT），走过不留痕，是户外环保行为准则，旨在引导我们在进行户外活动时保护自然并尽量降低对自然环境的冲击。希望各位徒步者共同遵守，尽可能地降低对生态环境的影响：

　　一、提前做好计划与准备，合理规划行程，做好各项应急准备。

　　二、在坚实的地表和原有的步道上行走，不践踏草坪，不破坏植被，不开辟新的步道。三、带上环保垃圾袋，不乱丢垃圾，妥善处理废弃物。

　　四、保持自然原貌，不触碰历史遗迹，不损坏花草树木。

　　五、尊重野生动物，不喂食，不尾随，不靠近野生动物。

　　六、不生明火，不带火种上山，严防山火的发生。

　　七、户外运动请相互尊重，避免喧嚣和打扰他人。